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尚佳專(zhuān)業(yè)月嫂丨寶寶天生體質(zhì)好,只因孕期吃了這些

來(lái)源:尚佳月嫂 | 發(fā)布日期:2022-02-20

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        事實(shí)上不少女性在懷孕后身體會(huì )處于營(yíng)養過(guò)剩的狀態(tài),孕期的營(yíng)養并非是越多越好,因為營(yíng)養過(guò)剩與營(yíng)養不足都是一樣,都會(huì )影響到母體的健康以及胎兒的正常發(fā)育。過(guò)剩還會(huì )增加妊娠糖尿病、產(chǎn)后肥胖及胎兒體型偏大等癥狀。所以,孕期前后女性補充營(yíng)養素也需要適度進(jìn)補。


    因此孕婦在備孕期間、孕期及哺乳期都需適度地補充營(yíng)養,不管是葉酸、孕婦奶粉、DHA還是鈣質(zhì),都是需要按孕婦體質(zhì)以及胎兒的生長(cháng)發(fā)育時(shí)間而適當地補充營(yíng)養,這樣才有利于孕婦及胎兒的健康。


    1、備孕期間及孕早期需要補充葉酸


       葉酸是一種水溶性維生素,可以促進(jìn)骨髓中幼細胞成熟并且還可以預防神經(jīng)管畸形,對于孕早期胎兒器官的生成也有著(zhù)極其重要的作用。孕婦如缺乏葉酸,容易出現貧血、疲倦、暈眩等癥狀。胎兒如果不能從母體中獲得足夠的葉酸,極易出現神經(jīng)管畸形即無(wú)腦兒,以及早產(chǎn)或體重過(guò)輕等。因此孕媽在備孕期間及孕早期一定要記得補充葉酸。


    2、備孕及孕期適當喝孕婦奶粉

       孕婦奶粉是一種低乳糖孕婦配方奶粉,富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素B12等營(yíng)養素,能夠滿(mǎn)足孕婦及胎兒所需的營(yíng)養素,適合備孕、孕期及哺乳期女性。當然啦,這個(gè)孕婦奶粉飲用還需要按孕婦體質(zhì)及飲食習慣來(lái)選擇。


    3、孕中期補充DHA

       DHA是人的大腦發(fā)育、成長(cháng)的重要組成物質(zhì)之一,胎兒在孕中期進(jìn)入快速生長(cháng)期,其 骨骼、器官、大腦都進(jìn)入了發(fā)育的黃金階段,此時(shí)胎兒所需的DHA便會(huì )增大,大腦會(huì )持續積累DHA直到12歲大腦發(fā)育基本成熟的時(shí)候。所以孕中期孕婦需要注意多補充一些含DHA的食物。



    4、孕中晚期補鈣

       胎兒在生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中,孕婦體內的鈣會(huì )主動(dòng)從母體內經(jīng)胎盤(pán)轉運后給胎兒,尤其在孕中晚期胎兒加速發(fā)育的時(shí)候,孕婦體內所需鈣質(zhì)持續增加,同時(shí)隨著(zhù)孕婦自身循環(huán)血量的增加,血鈣濃度則會(huì )相對降低,更容易出現低血鈣。所以孕婦孕中晚期一定要記得補充鈣質(zhì)。





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